有些人消化不良而且還會上火，或是導致腸胃疾病，嚴重者有可能因為消化不良導致發燒，當然這是依據個人體質，那么吃什么比較好呢，一起看看這些食物介紹吧。

第一位：韭菜和香菜

韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。

第二位：菠菜和番茄

菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。這些食物都是比較常見的，含有的維生素是比較多的，而且還可以有清熱去火的作用和效果的呢。

第三位雪菜助消化

推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因為芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解產物是抗癌的，多吃點能預防癌癥。適當的食用對于促進消化是有好處的，但是也要注意適當的食用，不要吃太多。

如果你發生積食消化不良的現象，大家可以事一下這幾樣搭配在一起的功效。