1、減少鹽得攝入 氯化鈉是鹽得主要成分，人體攝入過多得鹽會(huì)使鈉離子滯留體內(nèi)，從而引起細(xì)胞外液量加大，導(dǎo)致血壓上升和血管損傷。高血壓病人在選擇鹽得種類時(shí)，專業(yè)選擇低鈉鹽或用鉀鹽來代替。 高血壓患者要多補(bǔ)充鉀元素，因?yàn)殁浽啬芗涌炷懝檀嫉么x，使血管彈性增加，還專業(yè)改善心肌得收縮能力。

2、限制煙酒 香煙中得尼古丁專業(yè)使人體中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮，從而加快心率，引起小動(dòng)脈收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。長期吸煙得患者還容易出現(xiàn)高血壓并發(fā)癥，誘發(fā)動(dòng)脈硬化@疾病。 喝酒也會(huì)使人心率加快，血管收縮，導(dǎo)致高血壓病人得血壓突然升高。

3、少吃辛辣食物 這些食物容易讓血壓不穩(wěn)定，使高血壓患者出現(xiàn)頭昏腦脹、情緒急躁@癥狀，容易誘發(fā)高血壓并發(fā)癥，如中風(fēng)、心肌梗死@。

4、減少動(dòng)物脂肪得攝入 動(dòng)物脂肪容易加重高血壓患者得病情，還容易使人肥胖。專業(yè)選擇植物油代替動(dòng)物油，多吃含有豐富不飽和脂肪酸得海魚，減少血栓形成和增加血管活力，專業(yè)起到預(yù)防高血壓并發(fā)癥得作用。 （通州區(qū)衛(wèi)生健康委）

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