幾乎每年夏季都會有人因為洗澡不當，而對身體造成極大的傷害。

為此，小編整理了一份夏季洗澡的方法和禁忌，希望大家健康洗澡，度過清涼一夏!傳遞社會正能量。

五種洗澡不傷身的方法

晚上洗澡盡量不要太晚

《黃帝內經》有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。

所以，在早上陽氣初升時，應“披發緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。

另外，《內經》里也說了“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”到了晚上，陽氣伏于內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。

如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，晚上洗澡以九點為限，只要盡量在九點以前洗就好。

夏天洗澡25℃最適合

冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚干燥、老化速度。

還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少。但要注意，這并不是每一個人都適合。

洗澡次數因人而異

身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。

最好的辦法是根據洗后的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗后感覺皮膚干燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。

淋浴時間15分鐘較為合理

淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合適。對于洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握。

根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

先洗臉，再洗身，后洗頭

洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗身，最后洗頭。

因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了。如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。

而最后洗頭可以讓頭發在蒸汽中得到很好滋潤。

六種情況不宜洗澡

1.血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張。低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

2.體質較差女性不能用冷水洗澡

對于那些身體體質較差的女性，不能用冷水洗澡。否則會因冷的刺激，從而引發感冒、發熱等疾病。

3.酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷

4.勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5.發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

6.飯后不可立即洗澡

飯后，體內血液集中在消化系統，以利于消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。