咖啡因Caffeine

-中樞神經系統興奮藥（Central Nervous System Stimulants）

-磷酸二酯酶抑制劑類（Phosphodiesterase Inhibitors）

-黃嘌呤類（Xanthines）

-美國化學文摘登記號（CAS Registry Number）58-08-2

-哺乳數據庫記錄編號（LactMed Record Number）582

來點咖啡么？

在國外，逢點餐都會有人問你喝點什么？我總說我喝水，這在外國人的眼中是有點不可思議的。“難道不應該點一些咖啡么？”他們腦子里大概會這么想。好吧，我沒有任何飲品的嗜好，但是很多媽媽會有。嗜好的上癮，讓一些媽媽在特殊階段里（孕期、哺乳期）很不開熏，因為可能被人評價這樣對寶寶不好。真的有那么嚴重么？

喝很多咖啡的媽媽

如果媽媽喝很多咖啡，還在哺乳的寶寶可能睡得很躁動（淺睡眠增加）、醒著也是唧唧歪歪地不容易安撫。特別是產后1周以內，媽媽們對咖啡因的代謝速度還沒有從孕期的低效率里掙脫出來，更應該謹慎對待。

正常的情況下，咖啡因的代謝半衰期是6.1小時。

可是，多少才是“很多”。我們不要用咖啡來描述，用有效成分“咖啡因”來表達一下吧。

咖啡因

咖啡因是不是好東西呢？離開了劑量這么討論是不負責任的。就好像有人大肆渲染富含維生素C的食物跟海鮮能造出砒霜毒死人。

咖啡因是個小分子快跑能手，加上酸堿性很適宜，媽媽嘴巴才剛沾到幾口，跐溜一下，不到1小時，它就大量跑去乳汁的生產車間了。

專家們說，對于足月、體重又好的寶寶來說，哺乳期的媽媽每天不超過300mg的咖啡因攝入是可以接受滴。但是早產寶寶和低體重寶寶代謝咖啡因的速度老慢了，TA們的媽媽需要更進一步限量。好在出生后半年內，即便是早產寶寶對咖啡因的代謝能力也幾乎接近成人的效率了。