“要么瘦，要么死?！?/p>

在這個以瘦為美的時代，很多人把這句話掛在嘴邊。

吃違禁減肥藥，針灸減肥，節食甚至絕食……一些人不惜傷害自己的生命來完成減肥大業。

殊不知，你的每一次瘋狂減肥，都是對自己身體的一次無聲虐待。

1

21歲的女孩小倩，就因過度節食險些丟掉性命。

身高1米67的她，在經歷長達三年的“自殺式"減肥后，體重只剩50斤。

對小倩來說，“肥胖”曾是一個禁忌之詞。

從小，小倩的母親就嚴格控制她的體型。

進入大學之后，藝考生的身份讓她對“胖”這件事更加敏感，不愿意和比自己瘦的室友一起出門逛街。

但那時，18歲的小倩，體重110斤，身材其實屬于正常偏瘦的類型。

然而，小倩還是會因為輔導員一句“你最近胖了”的評價，郁悶好久。

被肥胖認知長期困擾的小倩，走上了減肥的道路。

最初，她通過代餐粉、酵素、營養粉、左旋肉堿等號稱有減肥作用的保健食品節食減肥。

隨著體重的下降，她的胃口越來越差。

她經歷了一日三餐到一日一餐，再到不愿意吃飯，巧克力也只是聞聞味道就放下。

慢慢地，厭食的情緒和病癥在她身上出現端倪。

她開始按米飯的顆粒數來計算攝入的卡路里，然后再通過不斷跳繩來消耗卡路里，最后直到把食物全部吐出來，才能感到滿足。

這樣低能量生活，小倩堅持了三年。減肥的效果是驚人的——整整60斤。

但這具50斤的身體，絲毫談不上美，而是搖搖欲墜，瀕臨垮掉。

虛弱到走不動路的小倩，身上開始出現淤血、破潰。

經醫生診斷，她患上了神經性厭食癥、重度營養不良、多器官功能障礙綜合征。

“整整3年的低能量飲食，她還活著本身就是一個奇跡?！贬t生說。

入院后，小倩仍然沒放下對瘦的執念，一度拒絕吃飯。

手臂上的紅疹，后背的淤青，腳腕后的大口子……這些駭人的癥狀讓人心疼。

由于長期重度營養不良，小倩腦組織退化，十分脆弱，住院期間跌倒的她，經歷了兩次腦出血。

幸運的是，她沒有因為腦部受傷變成植物人，而是經歷了兩次腦部手術，沉睡了40天之后，醒了過來，并且清除了三年的減肥記憶。據醫生推測，小倩“失憶”的原因，可能是由于腦外傷引起了記憶障礙。

“我特別希望我的體重能漲到120斤！”

蘇醒后的小倩愛上了吃東西，過去三年的瘋狂節食對她來說，就像是一場被遺忘的噩夢。

節食，住院，腦出血，昏迷，蘇醒，至此，小倩的減肥之旅終于結束。

2

像小倩一樣，曾深陷瘋狂減肥泥潭的，還有很多人。

在一個名為“催吐吧”的貼吧里，42000多名進食障礙癥患者一起分享催吐的秘訣，減肥的快感和變胖的絕望。

小胡就是其中的一員。

每次進食之后，她都會躲在廁所里，用力壓低舌根，直到血液涌上頭頂，胃里的食物不斷翻涌至喉頭，傾瀉而出。

小胡減肥的開端，是高三時的一次體檢。

“身高160厘米，體重132斤”。

所有的同學目光匯聚過來，那一刻，她恨不得找個地縫鉆進去。

于是，她開始運動節食。

三個月，減下二十斤之后，對碳水化合物的渴望蓋過了變瘦的決心，她開始暴飲暴食。

罪惡感席卷而來，小胡打開了催吐的閥門，一發不可收拾。

一點點的身材變化，都會讓小胡感覺自己將變回曾經的“大胖子”，腦子里全是冒起來的肥肉。只有吐過之后，她的心里才得到些許安慰。

小胡的身體狀況越來越差，焦慮、抑郁漸漸地侵蝕著她的內心。

當身心健康飽受摧殘時，“自殺式”減肥甚至可能讓人送命。

根據《精神障礙診斷和統計手冊》（DSM-5）：神經性厭食癥，以自我挨餓和體重過度下降為特征。大概 90%—95% 的厭食癥患者是女性；5%—20% 的厭食癥患者會死亡，是致死率最高的心理疾病之一。

不管是明星還是普通人，都可能籠罩在“自殺式”減肥的陰影之下。

著名歌星Karen Carpenter為了保持身材的苗條，長期節食和服用輕瀉劑，最終死于神經性厭食癥；法國女模特Isabelle Caro，患厭食癥十余年，病逝時年僅 28 歲。

這與體重身材無關，與金錢名聲無關，它只和一件事有關——自我厭惡。

而整體的社會文化環境，正是加劇女孩自我厭惡的共謀犯。

Youtube上一條名為《親愛的胖子》的短視頻，曾引發大量關注。

在這個視頻中，加拿大喜劇演員Nicole Arbour，用極其嫌惡的口吻吐槽胖子：

“胖子就像臃腫的怪物?！?/p>

“再胖下去你就炸了?！?/p>

“承認吧，你就是懶、貪吃，這么胖下去遲早要因為心臟病進醫院，這就是自殺。”

如此激烈的言辭很快引發公眾爭議，這條短視頻隨后被Youtube暫停播放，此時播放量已超過2100萬。

對于視頻被禁播，Nicole Arbour表示，自己是為了提醒超重的人保持健康，雖然用了一種夸張的方式，并稱，如果有人覺得被冒犯，就該下決心去減肥。

日常生活中，“肥胖羞辱”也并不少見。

不知從何時開始，人們把“胖”和丑陋，懶惰，缺乏自制力，人生灰暗聯系在一起，激發人們對胖的恐懼，和對自我的憎恨和攻擊。

這樣簡單粗暴的歸因，加劇了很多女孩的焦慮感。

于是，一些人陷入暴飲暴食和瘋狂減肥的惡性循環。

一腳踏入深淵，便再難回頭。

3

“其實我自己已經覺得很好了，可是每當我想停下來的時候，刷刷朋友圈，看看微博上美妝博主下面的評論，我又覺得哪里都不好了。”

飽受過度減肥困擾的小玉，總覺得自己周圍似乎始終有無數雙眼睛用審查的目光看她，有無數雙嘴用挑剔的語氣評論她。

Kelli Jean Drinkwater在她的TED演講《Enough with the fear of fat》中，將這種想法稱為“肥胖恐懼癥（fatphobia）”。

“我們生活在這樣一種文化中，肥胖者被看作是壞人——懶惰、貪婪、不健康、不負責任和道德上的墮落。我們傾向于認為瘦是普遍的優點——負責任，成功，控制我們的胃口，身體和生活?！?/p>

來自社會輿論的壓力，以及大眾傳媒的渲染，最終導致了許多人對身材的自卑和焦慮。

身處于這個嚴苛的社會，我們究竟應該如何自處？

Lizzie Velasquez給出了她的答案——接納自己，方能活得漂亮，這才是對這個挑剔社會的最好回擊。

由于患有馬凡氏綜合征，她全身上下皮包骨頭，一只眼睛失明。

Lizzie曾經被諷刺為“世界上最丑的女人”，被無數人惡意嘲弄，被人指責為若是她能為這個世界做一件好事，那就是立馬自殺。

可是她依然活著，快樂而積極地活著，甚至站上了TED的演講臺，而這一切皆源自她父母的一句話——“你的確罹患了一種病癥，但它無法定義你是誰”。

Lizzie開始重新打量自己：

瞎了一只眼如何？可以節省一支隱形眼鏡的錢；

皮包骨頭如何？我可以隨時隨地不受拘束地吃飯；

身患頑疾如何？被人嘲笑又如何？我依然可以把樂觀和快樂帶給無數人，用我的故事給人希望和信心。

是啊，沒有誰能真正定義你，除了你自己。

當然，這不是說，追求好身材是壞事。重塑自己也是一個人自尊自愛的表現，但前提是，你是為了自己的健康，快樂和審美去做這件事，而不是基于社會輿論強迫自己變瘦。

正如Kelli Jean Drinkwater 所言，人們更加應該看重的是心理健康、自我價值以及對自己身體的感覺，這些都是作為一個健康的人，整體幸福感的重要方面。

《改變，從接受自己開始》一書中這樣說道：

“學會尊重自己對于一個人來說，是一場漫長的旅程，而那些已然懂得尊重自己，按照自己的心意好好生活的人，不僅配得上他人的尊重，還配得上他人的喝彩與贊嘆?！?/p>

悅納自己是重塑自己的前提，是促成人生改變的重要時機。

比起活在別人的議論里，活得自信而漂亮，才是人生最好的模樣。

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