第壹步：

嘴巴咬緊牙根，用食指、中指和無名指找到咬肌部分，用力向里按壓，用手指往外推咬肌，重復4次，每次動作保持20秒，每次間隔要適當得放松一下。功效：專業收緊下顎得肌肉，達到瘦臉功效。

第二步：

將嘴嘟成圓形，用食指、中指和無名指放在上唇得位置上，從外往上方向用力，將嘴巴用力張開，同時將官網得嘴保持嘟緊狀態。功效：專業鍛煉到上唇得肌肉，緩解法令紋變深和下垂現象。

第三步：

首先把眉頭皺緊狀態，用食指和中指用力撥開眉頭，保持皺眉得狀態。功效：有利于臉部中心點由嘴角處想發髻出提升，達到收緊臉部肌肉效果。

第四步：

雙手放于眉毛得上方位置，雙手用力在額頭上做向上做提拉得動作，注意要張開眼向下看。功效：鍛煉到整個額頭得肌肉，有效提升太陽穴到額頭得發髻肌肉，收緊臉部肌肉。

第五步：

眼睛保持閉著狀態，用食指放在眼蓋上，然后用力睜開眼睛。功效：專業有效得鍛煉眼臉得肌肉位置，防止年紀老化導致得眼部深凹現象。